ATIVIDADE FÍSICA: SEUS BENEFÍCIOS PARA OS IDOSOS

Resumo

Introdução: O envelhecimento trata-se de um processo no qual ocorre uma perda progressiva no organismo. Além disso, ocorre também alterações orgânicas como a redução das capacidades fisiológicas, redução da mobilidade, equilíbrio e modificações psicológicas1. Com base na OMS2, as ações realizadas pelo indivíduo no seu dia a dia e o estilo de vida adotado pelo mesmo, representam um dos componentes essencias para uma boa saúde, sendo a atividade física um meio importante que reduz os fatores de risco para o desenvolvimento de patologias como a hipertensão arterial, diabetes, doenças do coração e artrite3. O objetivo do nosso trabalho, é enfatizar sobre a necessidade do acompanhamento profissional para determinar as atividades físicas mais adequadas e prazerosas para cada indivíduo, seja ele idoso ou não, com base no estado de saúde de cada pessoa. Metodologia: O presente trabalho, consiste em uma revisão bibliográfica abordando o tema sobre os benefícios da atividade física para os idosos. O mesmo foi elaborado por meio de um levantamento de dados através de pesquisas realizadas nas plataformas SCIELO, Google acadêmico e OMS. Resultados/Discussão: Devemos considerar inicialmente que o idoso não possui um condicionamento físico e que possui uma limitação músculo-esquelética. Portanto, é recomendado iniciar com atividades de baixo impacto e intensidade, além disso, ser de curta duração e fácil realização4. Conclusão: Por fim, concluímos que a partir de um bom condicionamento físico, aliado a práticas regulares de exercício físico, permitem com que a população idosa tenha uma sobrevida maior e uma melhor qualidade de vida.