TREINAMENTO AERÓBICO E SUA EMPREGABILIDADE NA PERCA DE GORDURA CORPORAL

Autores

  • Érica Prata de Oliveira Unifacig
  • Cristiane Pereira Guimarães UNIFACIG
  • Caroline Lacerda Alves de Oliveira UNIFACIG
  • Heitor da Silva Pedro UNIFACIG
  • Bruna Cristina de Assis UNIFACIG
  • Lucas Dias Alves Pereira UNIFACIG
  • Thaís Lopes da Rocha UNIFACIG

Resumo

O treino aeróbico é quando se faz exercícios por longos períodos de tempo em que utilizam oxigênio para gerar energia muscular. Esse tipo de treinamento melhora a capacidade funcional do corpo, e usa os lipídios como a principal fonte de energia, fazendo uma oxidação dos mesmos durante o exercício. Portanto o exercício aeróbico em jejum é eficiente na perda de gordura corporal, embora existam outras práticas mais aconselháveis e com melhores resultados. Este estudo tem como objetivo evidenciar os benefícios e efeitos do treinamento aeróbico à perda de percentual de gordura; destacar como treinamento aeróbico em jejum pode ser eficaz para essa perda e ressaltar o impacto para além das tecnicidades, deste tipo de exercício ao rendimento físico/psicológico do indivíduo.

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Publicado

2023-03-28

Edição

Seção

Ciências da Saúde