EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NA PREVENÇÃO DE QUEDAS EM IDOSOS

Resumo

O envelhecimento populacional tem sido acompanhado pelo aumento da incidência de quedas e de limitações funcionais, constituindo um importante desafio para a saúde pública. Nesse contexto, a busca por estratégias capazes de preservar a autonomia, a independência funcional e a qualidade de vida dos idosos torna-se fundamental. O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos do treinamento resistido sobre a força muscular e o equilíbrio na prevenção de quedas em idosos, por meio da análise de evidências científicas disponíveis na literatura. Trata-se de uma pesquisa com abordagem qualitativa, caráter exploratório e desenvolvida por meio de revisão de literatura. A busca das produções científicas foi realizada nas bases de dados Google Acadêmico, PubMed e SciELO, utilizando os descritores “treinamento resistido”, “idosos”, “quedas”, e “equilíbrio”, combinados entre si. Os resultados evidenciaram que o treinamento resistido promove melhorias significativas na força muscular, no equilíbrio postural, na mobilidade funcional e na autonomia dos idosos, contribuindo para a redução do risco de quedas. Além disso, foram observados benefícios relacionados à manutenção da capacidade funcional, qualidade de vida e independência nas atividades da vida diária. Conclui-se que o treinamento resistido constitui uma estratégia segura e eficaz para a prevenção de quedas em idosos, sendo uma importante ferramenta para a promoção da saúde, do envelhecimento ativo e da preservação da funcionalidade nessa população.