EFEITO DE DIFERENTES MÉTODOS DE TREINAMENTO NA PERCA DE PERCENTUAL DE GORDURA

Resumen

A mudança nos hábitos alimentares e comportamentais, conhecida como transição nutricional, está associada ao aumento do consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, juntamente com uma diminuição na prática regular de exercícios físicos. O desequilíbrio entre o consumo e o gasto calórico é crucial para o controle do peso corporal, sendo que o excesso de calorias leva ao ganho de peso. A obesidade está relacionada a diversos problemas de saúde, como osteoartrite, dor nas articulações e complicações cardiovasculares. A ingestão adequada de energia, a consideração dos níveis hormonais, a inclusão de atividades variadas, como musculação, exercícios aeróbicos, e a atenção à duração do exercício são fundamentais para o processo eficaz de emagrecimento e manutenção da saúde. Abordagens que envolvem reeducação alimentar, prática regular de exercícios físicos,
promove uma perda de peso gradual, ou seja, são eficazes na promoção do controle de peso e resultados metabólicos favoráveis. O objetivo central deste trabalho é explorar o exercício físico e a perda de peso, baseando-se em estudos disponíveis no PubMed, Google Acadêmico e em livros relacionados a área da saúde. E observar, as alterações no gasto energético durante a atividade física o que não explicam completamente a eficácia limitada na perda de peso, sugerindo a existência de mecanismos compensatórios. Neste contexto, o presente trabalho propõe-se analisar a empregabilidade do exercício físico para a perda de peso. Inicialmente, será realizada uma revisão minuciosa da literatura científica disponível, explorando estudos que mostram os riscos da obesidade para a saúde. Através dessas citações, pretende-se identificar as complicações que a obesidade pode trazer para a saúde. Neste presente trabalho propõe-se a abordar também parte dietética como um papel fundamental na busca pela perda de peso, sendo uma peça crucial no quebra-cabeça de um estilo de vida saudável. Portanto, concluímos que a combinação sinérgica de estratégias alimentares e exercício físico não apenas representa uma abordagem efetiva na gestão da obesidade, mas também desempenha um papel vital na promoção da saúde global. Esta abordagem integrada deve ser encorajada e
incorporada em políticas de saúde e práticas clínicas, oferecendo uma resposta abrangente a um dos desafios mais prementes de saúde enfrentados pela sociedade contemporânea.