EXERCÍCIO FÍSICO NO TRATAMENTO DE SINTOMAS DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO

UMA ANÁLISE DA REVISÃO COCHRAINE 2023

Resumen

Objetivos analisar as condições ideais de exercício físico para tratar
ansiedade e depressão, abordando tipo, frequência, duração e intensidade.
Referencial Teórico: A análise abrangente da relação entre exercício físico, ansiedade
e depressão destaca a complexidade do campo. A dualidade dos efeitos, mecanismos
biopsicossociais e implicações no envelhecimento são explorados. A individualização
na prescrição é crucial. Embora o exercício beneficie diferentes grupos, a necessidade
de adaptações específicas e mais estudos sobre a depressão são reconhecidas.
Metodologia: revisa a literatura sobre a relação entre exercício físico, ansiedade e
depressão, utilizando Google Acadêmico e PubMed. A busca abrangeu estudos em
inglês e português. Incorpora análise crítica da última revisão Cochrane, reconhecida
por rigor metodológico. A abordagem descritivo-explicativa busca compreender e
explicar as relações observadas, oferecendo uma análise completa do conhecimento
atual. Discussão Dos Resultados: A crescente inserção do exercício físico no manejo
de transtornos de ansiedade e depressão destaca seu interesse acadêmico e clínico.
A revisão do quadro teórico, considerando autores renomados, ressalta a
complexidade da relação. A Revisão Cochrane investiga a eficácia da atividade física,
destacando divergências nas diretrizes clínicas globais. Sua revisão abrangente
confirma consistentemente a eficácia da atividade física na redução de sintomas,
enfatizando sua posição fundamental no cuidado integrado da saúde mental .
Conclusão: Evidencia a eficácia de diversos tipos de atividades físicas, recomenda
prática regular de 3-5 vezes por semana por 30-60 minutos, enfatiza a intensidade
moderada a alta para melhores resultados e destaca a importância de personalizar
abordagens. Essas orientações, fundamentadas na diversidade de exercícios e na
individualização, ressaltam a atividade física como ferramenta crucial na saúde
mental.